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Objectif Trail : préparer son trail !

Se lancer sur un trail et encore plus sur un ultra trail c'est faire d'abord connaissance avec une discipline certes nature mais engageante sur le plan physique. Relief, course en descente, altitude, météo, petit sac sur le dos, terrains variés parfois instables, on est loin de la platitude du marathon sur route et cela oblige le trailer novice ou avertit à respecter quelques précautions et principes de base !
Lire le Dossier : Bien se nourrir et courir Lire ce dossier sur nutri-site.com

Dossier : Courir à jeun dukan, regime

Courir à jeun

Améliorer son endurance tout en perdant du poids, tel est le but du sport à jeûn !
Attention si cette méthode peut s'avérer bénéfique par certains aspects, il faut observer certaines règles car elle recèle aussi quelques pièges et dangers à éviter même si ce n’est pas un régime en tant que tel.
Sous l'impulsion d'une poignée de marathoniens, chevronnés, de renommée internationale, l'entrainement à jeun à connu un fort succès dans les années 90. Le précurseur de cette méthode, un certain Vincent Rousseau, 2h07mn 20s au marathon, l'incluait régulièrement à son planning d'entrainement de champion. Coup de projecteur sur une méthode hors normes.

Lire le dossier : Peut-on utiliser un home-trainer pour s'entrainer ? Lire le dossier sur Nutri-site

Actualité preparation-physique-course-a-pied

Le GPL-DHA® améliore la performance physique
Une supplémentation alimentaire en DHA, à une dose proche des ANC de 120mg/j, améliore la performance physique.
Sa consommation régulière se traduit par une augmentation de la capacité de l'organisme à réaliser un effort (augmentation du VO2Max) et par la réduction du temps de récupération.
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Le Nordic Walking (ou randonnée nordique)

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Phénomène de mode, produit de marketing ou véritable essor d’une activité rafraîchie ? Le nordic walking envahit les chemins, les routes pour le plus grand plaisir de nos seniors mais pas seulement…

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Dossiers préparation physique trail :

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Bibliographie preparation-physique-course-a-pied Bibliographie Nutri-Trail.
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